유튜브에 자주 뜨는 키성장 영양제, 정말 효과 있을까? (과학적 근거)
최근 유튜브에서는 ‘키성장 영양제’를 광고하거나 리뷰하며 영상 키가 정말 많이 컸다고 주장하는 영상이 자주 보입니다. 특히 성장기 어린이·청소년 부모들은 관심을 가질 수밖에 없는데요. 하지만 과연 이런 영양제가 실제로 키 성장에 도움이 되는지, 과학적 근거를 중심으로 살펴보겠습니다.키성장의 결정 요인 사람의 키는 유전, 호르몬, 영양 상태, 생활 습관이 복합적으로 작용해 결정됩니다.유전적 요인: 부모 키가 자녀 키에 60~80% 영향을 미칩니다.호르몬: 성장호르몬, 갑상선호르몬, 성호르몬 등이 뼈 성장판에 작용합니다.IGF-1(인슐린 유사 성장인자-1): 성장호르몬이 간에서 IGF-1 생성을 촉진하며, IGF-1은 연골세포 증식과 뼈 길이 성장에 직접 관여합니다.영양: 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 필수..
2025. 8. 13.