본문 바로가기

전체 글187

유방암 예방에 유제품 섭취가 도움된다? 유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나로, 예방과 조기 발견이 매우 중요합니다. 최근 국내 연구에 따르면, 저지방 유제품을 꾸준히 섭취하는 것이 유방암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 유제품과 유방암 예방의 연관성 국립암센터 국제암대학원대학교 암역학연구과 김정선 교수 연구팀은 유제품 섭취와 유방암 발생의 연관성에 대해 지금까지 발표된 51개 연구 논문을 메타 분석하여 유제품 섭취에 따른 유방암 발생 위험비를 추산했습니다. 분석 대상 유방암 환자는 총 62,602명이었습니다. 연구 결과, 전반적인 유제품 섭취는 유방암 위험과 반비례하는 것으로 나타났습니다. 구체적으로 유제품을 꾸준히 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 유방암 위험이 약 9% 낮은 것으로 나타났습니다. 연령.. 2025. 5. 14.
임신 중에 이 과일 먹으면 아이의 식품 알레르기 위험 낮춘다 임신 중 어떤 음식을 섭취하느냐는 태아의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 최근 발표된 한 연구에 따르면, 임신 중 특정 과일을 꾸준히 섭취한 여성의 아이는 생후 식품 알레르기 발병 확률이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 바로 ‘아보카도’입니다. 임신 중 아보카도 섭취가 아이 건강에 미치는 영향 핀란드 동부의 쿠오피오에서 1998~2001년에 태어난 약 1,300명의 아기를 대상으로 한 코호트 연구는 임신 중 아보카도를 섭취한 여성의 자녀가 그렇지 않은 자녀에 비해 생후 1년 내 식품 알레르기를 겪을 확률이 43.6% 낮았다고 보고했습니다. 아보카도는 건강식의 대명사로 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 비타민 E, 단일불포화지방산, 식이섬유 등이 풍부하며, 항산화 효과와 면역 조절 기능이 뛰어난 것으로 알.. 2025. 5. 13.
화장실 변기보다 매일 뒹구는 소파가 더 더러운 이유 최근 영국에서 진행된 연구에 따르면, 우리가 매일 사용하는 쇼파가 화장실 변기보다 최대 75배 더 많은 세균을 보유하고 있는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 생각하기 힘든 의외의 결과로, 이러한 결과는 가정 내 위생 관리의 중요성을 다시 한 번 일깨워주고 있습니다. 소파, 집안에서 가장 오염된 공간으로 밝혀짐 영국 멜벡 미생물학 연구소와 소파 전문 브랜드 소파클럽이 공동으로 실시한 '가정 내 위생 연구'에 따르면, 소파 표면 100㎠당 평균 508,866 CFU(세균 집락 형성 단위)의 세균이 검출되었습니다. 이는 화장실 변기 시트의 평균 세균 수치인 6,823 CFU보다 약 74.6배 높은 수치입니다. 또한, 주방 쓰레기통(6,000 CFU), 책상(5,932 CFU), 노트북 키보드(5,800 CFU.. 2025. 5. 12.
국민연금 안심통장으로 노후 파산 대비하기 최근 국민연금 수급자 전용 계좌인 '안심통장'에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 은퇴 후 사업 실패나 다중채무로 인해 계좌가 압류되면 국민연금까지 함께 묶여 '노후 파산'에 빠질 수 있기 때문입니다. 이러한 위험을 사전에 차단할 수 있는 제도가 바로 '안심통장'입니다. 오늘은 국민연금 안심통장에 대하여 알아보겠습니다. 국민연금 안심통장이란?안심통장은 국민연금공단에서 지급하는 연금 급여만 입금할 수 있는 전용계좌로, 월 185만원까지는 압류 대상에서 제외됩니다. 이는 민사집행법 시행령에 정한 압류금지 생계비에 해당하며, 국세 체납처분이나 법원 압류 대상에서 아예 배제됩니다. 따라서 연금 수급액이 월 185만원을 넘을 경우, 초과분은 별도의 일반통장으로 입금됩니다.가입자수 증가추세 국민연금공단에 따르면, .. 2025. 5. 12.
한국인 평균 수면시간, 수면 부족과 건강 최근 보건복지부가 발표한 '2024년 제2차 국민건강영양조사' 결과에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간이 7시간 36분으로 나타났습니다. 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인 수면 시간인 7~9시간에 근접한 수치입니다. 그러나 연령대별로는 수면 시간에 차이가 있으며, 특히 20대와 30대의 수면 시간이 부족한 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 수면 부족과 건강, 건강한 수면 습관에 대해서도 알아보겠습니다. 20대, 30대 수면 부족 심각 조사에 따르면, 20대의 평균 수면 시간은 7시간 10분, 30대는 7시간 15분으로, 전체 평균보다 짧았습니다. 이는 직장 생활, 학업, 육아 등으로 인해 수면 시간이 부족해지는 것으로 분석됩니다. 특히 20대와 30대는 스마트폰 사용 시간 증가로 인해 수면의 질.. 2025. 5. 11.
성장 호르몬 치료와 주의사항 (부작용, 생활습관) 자녀의 키 성장에 대한 부모의 관심이 높아지면서, '키 크는 주사'로 알려진 성장호르몬 치료에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 그러나 이러한 치료가 모든 아이에게 필요한 것은 아니며, 신중한 접근이 필요합니다. 성장호르몬 치료, 누구에게 필요한가? 성장호르몬 치료는 의학적으로 성장호르몬 결핍증이나 특정 질환으로 인한 성장 지연이 확인된 경우에만 권장됩니다. 일반적으로 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다:키가 동일 연령대 3퍼센타일(100명 중 앞에서 3번째)이하일 것성장호르몬 자극 검사에서 결핍이 확인될 것골연령이 생물학적 연령보다 낮을 것이러한 조건을 모두 만족해야 건강보험 적용이 가능하며, 치료의 필요성이 인정됩니다.치료의 부작용과 주의사항 성장호르몬 주사는 단순한 보조제가 아니라, 호르몬을 직접 .. 2025. 5. 11.

티스토리툴바